また新たな交流が始まり，深ました．

　 シーカヤックとシュノーケルの基本的知識と応用の実際，救難者救助を研鑽する研修会が神奈川県葉山のNPOｵｰｼｬﾝﾌｧﾐﾘｰ自然体験活動センターで11月6日から7日まで開催され，先週の南京大学での国際研究交流に続いたので少々バテ気味でしたが参加しました．
　
　海でのカヌーの基本的知識と応用技術，シュノーケルの基本的知識と応用技術を北は宮城県仙台から南は沖縄石垣島まで全国津々浦々からの指導者で互いに研修を深めた．
主催のオーシャンファミリーはこれまでも知多半島で「海辺の遊びの達人養成講座」やスポーツの正課授業としての「マリンスポーツ」などでご協力いただいている団体です． また，主催者および指導者として一番大切な海の安全全般，海浜レスキュー，カヌーを用いての海上レスキューなど安全活動について多くの時間を割いた研修でした．
　2日目から天候が荒れて波風もある条件でしたが，充実した内容の濃い指導者研修会でした．

　お世話になったオーシャンファミリーのスタッフのみなさん，ありがとうございました．全国からの参加者の皆さん，ご苦労さまでした．

　10月31日11時30分に小雨の上海に着いた．
初めて中国大陸に脚を踏み入れた．今回の旅のねらいは，南京大学での中日体育スポーツ会議レポートするためである．どんよりとした低い曇り空の下，何処までも続く高速道路を350km4時間掛けて南京市に入った．

　2日目の午前は，南京大学への表敬訪問とキャンパスツアー．緑豊かな広大なキャンパスに歴史を感じるレンガ造りの校舎や20階以上の近代的なビルの校舎，実に新旧混じった立派なキャンパスである．特に目をとめた景色は，多くの市民が公園のような庭で太極拳をしたり，語っていたり，新聞や本を読んでいる光景であった．

スポーツ施設は，南京市がある中国江蘇省のスポーツの中心である大学なので屋外および屋内ほとんどのスポーツ施設が完備している．特に卓球場の大きさは日本では見たことのないスペースと卓球台の数が準備されていた．それも温泉卓球のテーブルではない公式戦もできる一枚テーブルの立派な用具が60台以上も並んでいた．

もう一つの光景は，この施設で朝から晩までスポーツを楽しむ姿である．ゲストハウスの私の部屋に隣接するテニスコート2面では早朝から暗いナイターで夜10時までコートが空くことはない．サッカーやバスケットボールも同じように大会かレクか分からないが一日中楽しんでいる．我がキャンパスの光景とは随分勝手が違う様である．

　午後からは大学内の国際交流センターの教室で南京大学の教員はもとより，近隣の大学関係者や体育・スポーツ関係者，さらには体育・スポーツを研究しようとする大学院生や学部生が100名以上集まって，第3回目の日本福祉大学・南京大学体育・スポーツ研究会が始まった．名古屋から同行したOBの林さんの流暢な日本語⇔中国語の通訳と英語を交えての研究交流会でした．今回の主なテーマは，高齢者と障がい者の健康とスポーツであった．一般の学会とは異なって十分な時間もあり報告後の討論も時間制限もなく熱心な意見交換ができた．

　これまでの日本での2回にわたる研究交流会に参加された先生も加わって，以後毎晩，毎日の中国式？の食事会とキツイ中国酒でさすがの私もヘトヘト．とうとう3日目は食事と酒を控える羽目になった．南京南京市内孫文稜やオリンピック公園の観光，揚州市の鑑真和尚の寺などの観光を満喫して，次回の第4回研究交流会は2010年日本で開催することを約束して5日の夕方便で帰国の途に就いた．

　お世話になった南京大学の任先生，陳体育部長先生，全行程お世話をいただいた李先生を始め多くの南京市の大学の先生方に心からお礼を申し上げます．また，この研究交流会を企画準備していただいた岡川暁学部長，富山大学の岩岡先生，通訳でご協力をいただいた林さんに感謝します．

睡眠時無呼吸症の診断が出た。それも中等度だそうた。

治療の呼吸マスクを扱う医療機器のセールスマンからその取り扱いを学んだ。マスクを顔にあてられて、レクチャーを受けながらくすっと笑えた。30年前のエネルギー代謝の様を思い出したのです。このようなマスクを顔面につけてオールアウト（疲労困憊）まで度々トレッドミルを走ったり、自転車エルゴを漕いだな。

とにもかくにも、毎日鼻マスクを装着して睡眠するのです。（写真）

その鼻マスクに呼吸用送風ポンプから圧がかかった空気が流れてくるのです。従って、口をあけると逆に苦しく、鼻のみで呼吸をするように仕組まれています。

格段の睡眠が確保されると聞いていたほどには朝の目覚めがよくない。

隣に寝ている人に聞けば、さすがに確実にいびきは無いとのことです。

2週間ほどなれて来週はこの鼻マスクの状態でもう一度入院しての睡眠時マルチ検査なのだ。

早く快眠がほしい団塊前のオジサンでした。

これもなれと我慢しつつ毎日休んでいる。

見出しのカンファレンスに恩師、仲間と共に参加した。

あいにくの雨ばっかり三日間だったが、研究と大学見学、台北の銘伝大、市立体育学院大、文化大の三大学人との交流は意義深いものであった。

特に初日の夕方から台北市内で同窓生台湾支部の皆さんとの歓迎晩餐会では、30ほど年前に大学院で教鞭をとられ、その後帰国されてつい最近まで台湾教育大臣をされていた陳教授、そして共に学び、当時はアジアを代表するスプリンターでもあって私たちの研究の被験者として多大なご協力をいただいた蘇さんと再会でき、互いに手を取り合って旧交を温めあった。

ご歓待あいがとうございました。

ジョイント・カンファレンスは2日間にわたり、英語、中国語、日本語とやや言葉の壁がありましたが、有意義な研究・教育交流ができました。

私は、日本の高齢者の健康と体力の問題を継続して進めている高齢サイクリストの体力研究の一部を用いてプレゼンし交流しました。

台湾の平均寿命は現在約７７歳、高齢率も最近ぐんぐん上昇し、やがて日本や他の先進諸国に近づき、日本が抱える高齢者の健康や医療問題、生きがいやスポーツなどを共有することとなるでしょう。

研究会の中でもそのような問題提起もあり、インフラの整備や経済的発展の次には医療・福祉社会の整備が待ち構えていることを理解し、健康生活やスポーツ活動の重要性が改めて確認できたスポーツ科学会議となりました。

私は業務のため一行より1日早く帰国せねばならず後ろ髪を惹かれる思いで台北を後にしましたが、そのときもお忙しいのにバス停まで送っていただき、ただただ皆さんのご親切と友好に心が打たれました。あいがとうございました。

企画していただいたKボス、細かなアテンドをしていただいたK助手、そして何より盛大な歓迎と交流をしていただきました台湾同窓生と台北３大学の教員・スタッフ・学生の皆さんに心から感謝の意を表します。

謝々、再会。

名介研一月例会で中高齢者の健康づくりや筋トレのお話をした。

大きな名古屋市中区鯱城ホールが熱心なケアマネージャーさん、ヘルパーさんや施設マネージャーさんなど４００名のその道の専門家の集まりでした。

テーマは｢貯金｣ならぬ｢貯筋｣であった。

中高年者やケアーサービスを受けている方々でも日ごろから出来る事をのんびりと長く続けましょうと言った内容でした。いま、介護予防の観点から運動する事、体力トレーニングやリハビリテーションが脚光を浴びてきている。特に流行なのは｢パワーリハ｣である。

しかし、リハビリテーションの領域はその専門性の中であり、なかなか手が出ない、また、仮にトレーニング機器を用いる方法を取るならば吃驚するようなマシーンが必要であるので、そんなに何処でも誰でもとは行かない。そこで、自宅でも施設でもデイケアーでも簡単に気楽に健康づくりをする事も重要であると考えるし、手軽で長続きする方法であると信じている。

歌でも歌いながら、少しでも自分の身体を錘にして運動をする。時にはペットボトルを錘にして腕を曲げ伸ばしする。タオルやヒモを使って体操をするなどその広がりは無限である。ただし、運動するときの注意や原理原則というものも少しは抑えて実施すべきである。

今回のお話でも、参加者の皆さんと歌に合わせてスクワット運動による大腿部と腰部の貯金運動を実習した。中には、私のまずい歌に閉口したのか、歌を口ずさみながら運動をしてくれる参加者がいた。よっしゃー。

 途中、高齢者の健康体力の特徴や運動・トレーニングの原則をお話し、最後に私の日ごろの実践の紹介とその効果も提供した。大いに皆さんと日常的に何処でも誰でもできる高齢者の健康・体力づくりの実践研究を深め、広げたいですね 。

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